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增高鞋在一定程度上是管用的，能夠起到增高的作用。其主要通過增加鞋跟的高度來實現增高效果，包括內增高鞋和外增高鞋兩種類型。內增高鞋在鞋內部增加增高層，適合希望通過穿著普通鞋子達到增高效果的人群。而外增高鞋則類似于普通高跟鞋，通過增加鞋跟的高度來增加身高，同時可能具有一定的設計使得穿著更加舒適。
關于增高鞋的實際作用，有一些因素需要考慮：
1、增高效果有限：雖然增高鞋能夠在一定程度上增加身高，但其效果是有限的，過度依賴增高鞋來顯著改變身高可能并不現實。
2、舒適性：穿著不合適的增高鞋可能導致不適或腳部疼痛，因此選擇適合自己腳型和舒適度的增高鞋是很重要的。
3、個人因素：每個人的身體特征和骨骼結構不同，因此增高鞋對不同人的效果可能會有所差異。
雖然增高鞋可以在一定程度上幫助增加身高，但其效果有限，并且需要考慮舒適性和個人因素，如果有明顯的身高增長需求，可能需要通過其他方法如合理的飲食、運動、保持良好的作息等來實現，如果對自己的身高非常關注，建議咨詢醫生或專業人士的意見。
信息僅供參考，如有需要，建議咨詢專業人士的意見。